FASES DA VOLTA AOS ADESTRAMENTOS

Publicado el por

     O luns 25 de maio comeza a FASE 2.  Nesta fase o número de integrantes dos grupos dos deportes permitidos ascende a 15, pero sempre respectando a natureza do deporte sen contacto. O deporte ao aire libre sofre un gran cambio xa que desaparecen as franxas horarias. Deste xeito, poderemos adestrar en rúas e parques a calquera hora, excepto nas franxas horarias reservadas para os maiores de 70 anos (de 10:00 a 12:00 da mañá e de 19:00 a 20:00 da tarde). No tocante ao Estadio Municipal de Atletismo de Cangas estan pendientes, por parte do Concello, de pasarnos información de cando e como se fará esa reapertura. Se presume que elaboraran unha normativa especifica para o desenrolo da actividade.

     Achegamos o teletraballo de Calvar para esta quinta semana:

 

Luns

15 minutos trote+mobilidade+ costas  de 50 metros , recuperación 2′ e 6′ (infantis  2 x 7- alevins 2 x 6+ benxamins 2 x 5) + 5′ soltar+ estirar

Mércores

15 minutos trote+mobilidade+ cambios 30» rápido e 1′ suave – infantis (15) alevins (12) benxamins (10)+ 5′ soltar+estirar

Venres

15 minutos trote+mobilidade+ infantis (3 x 300 + 3 x 200) alevins (2 x300 + 3 x 200) benxamins (1 x 300 + 2 x 200 ) recuperación 4 ‘ + 5 ‘ soltar+estirar

 

COMUNICADO DE CALVAR

Publicado el por

     Achegamos comunicado do adestrador Jose Calvar. Pensábades que vos iba deixar oxidar, pero non, estivo teletraballando. Nesta mensaxe marca unhas pautas para ir retomando as rutinas deportivas:

PLAN SEMANA 1

Luns

15 minutos trote+mobilidade+abdominais+lumbares+sentadillas-flexions+5 progresivos (50m)+2 minutos soltando+estirar

Mércores

15 minutos trote+mobilidade+skipping e multisaltos+saltos de rá+5 progresivos (50m)+2 minutos soltando+estirar

Venres

15 minutos trote+mobilidade+15 minutos de rodaxe de menos a máis+ 5 minutos de recuperación+5 progresivos (50m)+2 minutos de recuperación+estirar

 

CAMPIONATO DE ESPAÑA SUB 18 DE PISTA CUBERTA

Publicado el por

Valencia, 7-8 de marzo de 2020

     O noso atleta xuvenil Lope Quinteiro viaxou ata Valencia para disputar o CAMPIONATO DE ESPAÑA SUB 18 DE PISTA CUBERTA. Sería das últimas competicions antes de entrar de cheo no Estado de Alarma. Lope participou na segunda quenda dos 800 m.l., estaba reñido o pase a final máis ainda nesta serie. Ao remate da carreira foi 5º cun tempo de 1:59.19, co cal, non progresou a final. Disto seguro que aprendeu moitas leccions, cabeza ben alta que estamos nun Campionato de España.

 

CAMPIONATO GALEGO SUB 16 E SUB 20 PISTA CUBERTA

Publicado el por

Ourense, 07 de marzo de 2020

 

     A pista cuberta de Expourense acolleu o CAMPIONATO GALEGO SUB 16 E SUB 20 PISTA CUBERTA. Na primeira categoría, a Sub 16, competiron nove atletas. Todos eles eran noveles nesta categoría e afrontaron de maneira valente as dificultades da mesma. Carlos López e Yago Juncal quedaron afastados da competición nas semifinais dos 60 m.l., rematando 6º e 5º respectivamente nas suas series. Diego Martínez acadou o 8º posto na final do concurso de altura e 5º na semifinal dos 60 m.v. Os irmans Manuel Lemos e Ruben Lemos participaron na final do concurso de pértega, acadando o 6º e 8º posto. Miguel Nuñez participou na semifinal de 300 m.l. e a pesar de rematar 3º, non puido progresar a final. 

     As mulleres protagonizaron a xornada de tarde. Contamos coa presenza de Uxia Sánchez na final B dos 1000 m.l.,  onde rematou no posto 6º. Agata Rodríguez foi 5ª na semifinal dos 60 m.v., sen pase a final. Ariadna Becerra disputou a final de pértega, na cal obtivo un 8º posto.

     Foi un Campionato con sabor agridoce. Na categoría Sub 20 participaron dous atletas e coparon as premiacións da xornada. Juan Piñeiro foi CAMPION GALEGO no triple salto (13,68 m) e SUBCAMPION GALEGO en lonxitude (6,70 m). Esta última marca aseguralle a participación no Campionato de España Sub 20. Ariadna Gil rematou CAMPIOA GALEGA en triple salto (11,25 m) e SUBCAMPIOA GALEGA en 60 m.v. (9,70 s)

PREVIA DO CAMPIONATO GALEGO SUB 16 E SUB 20 DE PISTA CUBERTA

Publicado el por

Este vindeiro sábado 07 de marzo vaise disputar na Pista Cuberta de Expourense o CAMPIONATO GALEGO SUB 16 E SUB 20 DE PISTA CUBERTA. O horario das probas repartirase en xornada de maña e tarde.

     Na categoría SUB 16 participaran @s seguintes atletas:

 

  • YAGO JUNCAL, 60 m.l.

  • CARLOS LOPEZ, 60 m.l e 600 m.l.

  • MIGUEL NUÑEZ, 300 m.l.

  • DIEGO MARTINEZ, 60 m.v. e altura

  • RUBEN LEMOS, pértega

  • MANUEL LEMOS, pértega

  • CARMEN FRAGA, 60 m.l. e lonxitude

  • UXIA SANCHEZ,  1000 m.l.

  • AGATA RODRIGUEZ, 60 m.v.

  • ARIADNA BECERRA, pértega

     Na categoría SUB 20 competirán JUAN PIÑEIRO en loxitude e triple salto e ARIADNA GIL en 60 m.v. e triple salto.

PREVIA DO CAMPIONATO DE ESPAÑA SUB 18 DE PISTA CUBERTA

Publicado el por

     O vindeiro 7 e 8 de marzo vai ter lugar en Valencia o CAMPIONATO DE ESPAÑA SUB 18 DE PISTA CUBERTA. Será participe nos 800 m.l. o atleta Lope Quinteiro, quen disputará as semifinais o sábado pola tarde. No caso de progresar a final, ésta será na xornada do domingo. Vai estar acompañado na viaxe do seu adestrador, así que agardamos disfruten da competición e do ambiente das fallas.

CAMPIONATO GALEGO ABSOLUTO DE PISTA CUBERTA

Publicado el por

Ourense, 23 de febreiro de 2020

     A pista cuberta de Expourense vestiuse coas suas mellores galas para acoller o CAMPIONATO GALEGO ABSOLUTO DE PISTA CUBERTA. Un total de sete amarel@s foron participes neste Campionato. Ana Cerqueira deu comezo coas series de 60 m.l., pasando a semifinal cun tempo de 8,54, na seguinte quenda mellorou o tempo, 8,50, pero non progresou a final. Martin Souto mediuse en duas probas de velocidade, o atleta promesa foi 6º na serie de 60 m.l. e 5º na de 200 m.l., con tempos de 7,80 s. e 25,35 s. non puido pasar as seguintes eliminatorias. Ariadna Gil pusolle color a participación amarela, neste caso foi BRONCE, o acadado na final de triple salto cun rexistro de 11,43. Esta marca suponlle mínima para o Campionato de España SUB 20 a disputar en Sabadell. Este concurso pasoulle factura, na semifinal de 60 m.v. progresou a final pero non puido disputala por problemas físicos. Saray Amoedo foi 6ª na final de triple salto e 8ª no concurso de lonxitude. Pechaba a participación feminina Sabela López, coa final do concurso de pértega. Rematou en 8º posto cun rexistro de 2,32 m.

     Lope Quinteiro foi 7º na final de 800 m.l., supoñendo un importante test de cara a sua participación no Campionato de España SUB 18 en Valencia. Quedou preto da mínima Juan Piñeiro, quen foi 6º no concurso de lonxitude. Realizou un salto de 6,52 m. Moitos parabens para @s nos@s embaixadores en Galicia i España, gracias por poñer en valor a diplomacia amarela.

PREVIA DO CAMPIONATO GALEGO ABSOLUTO DE PISTA CUBERTA

Publicado el por

      Este vindeiro domingo 23 de febreiro terá lugar na pista de Expourense o CAMPIONATO GALEGO ABSOLUTO DE PISTA CUBERTA. Contaremos coa presenza de vari@s amarel@s. No tocante a sección masculina competiran Martin Souto ( 60 ml e 200 ml), Lope Quinteiro (800 ml) e Juan Piñeiro (Lonxitude). A representación feminina sera por parte de Ana Cerqueira (60ml), Ariadna Gil (60 mv e Triplo) Saray Amoedo (Lonxitude e Triplo) e Sabela López (Pértega). Este será o punto álxido da Pista Cuberta na presente tempada a nivel autonómico.

CAMPIONATO DE ESPAÑA SUB 23 PISTA CUBERTA

Publicado el por

Salamanca, 15 de febreiro de 2020

    A Pista Cuberta Carlos Gil Pérez acolleu o CAMPIONATO DE ESPAÑA SUB 23 DE PISTA CUBERTA. Neste evento participou a nosa promesa Saray Amoedo, concretamente na final de triple salto. Realizou un concurso moi regular no que rematou en 7º lugar, cun mellor salto de 11,20 m. Parabens para ela e para o seu adestrador por este gran posto.

CAMPIONATO GALEGO CROSS XOGADE

Publicado el por

Portas, 15 de febreiro de 2020

 

     Pechabase o circulo no programa XOGADE de Campo a Través. Moito nivel no autonomico, estivo a crema das categorías escolares. Os amarelos solventaron notablemente o trámite, algún ou algunha correu de máis para rematar canto antes coa tempada de Cross. Tres equipos corrían e tres equipos subiron ao podio, de xeito individual duas victorias na categoria Sub 12 masculina e feminina. Os púpilos de Calvar deron o callo e cumpliron na competición. So nos queda felicitalos por ese gran traballo de equipo e agora a continuar coa pista cuberta, isto é un non parar.

SUB 12 FEMININO ( subcampioas galegas ) 36 puntos

SABELA CASTELO 1ª – LEIRE BRUN 7ª – ANA CORDEIRO 27ª-  LEIRE FERNANDEZ 33ª –   ESTELA RAÑA 34ª – ERICA NOVAS 37ª

SUB 14 MASCULINO ( campions galegos) 46 puntos

HUGO DOMINGUEZ 10º –– SAUL CASAS 15º – OSCAR CASAS 16º – BRAIS PINTOS 40º – DIEGO GARCIA 42º.

SUB 14 FEMININOS ( bronce galego) 58 puntos

MAIALEN FERNANDEZ 5ª – LUCIA GIL 29ª –– GORETTI CARBALLAL 30ª – IRIS MALVIDO 35ª– NEREA MALVIDO 44ª – SARA NERGA 54ª

SUB 12 MASCULINO

HUGO COLLAZO 1º